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          復旦精子庫捐精合格率不到10%,拿什么來拯救你的小蝌蚪?

          文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2018-10-10 00:00:00【

          復旦精子庫是今年6月正式運行的,捐精志愿者至今已超過百人,但是總體合格率不到10%。去年的報道我還記得很清楚,上海市精子庫的合格率只有25%,今年復旦的數據直接跌了一半,要知道五年前還有接近50%的精子能用。

           

          據統計,約有10%的夫妻婚后不育,一半原因與男性有關。其中無精癥占了約10%,大約是男性總人口的2%。無精癥在全世界有5000萬之多,而在中國,也高達百萬人口。除此之外,一些男性并非無精子,而是精子少、活力不夠,這種因男方原因導致的夫妻婚后不育的比例也在逐年上升。

           

           

           

          那么我們該怎么提高你身體里小蝌蚪的戰斗力呢?

           

           

           

          戒除不良生活習慣

           

           

           

          1、喜歡垃圾食品,過食肥甘,傷脾礙胃,會導致濕熱下注,熱則宗筋弛縱,陽事不興。西醫認為肥胖會直接導致不育。

           

           

           

          2、煙酒不離身,煙酒成癮可使脾胃功能受損,蘊積痰濕熱毒,阻滯經絡。西醫認為抽煙及酗酒可以降低睪丸激素水平和影響精液質量

           

           

           

          3、常穿緊身內褲,長時間騎自行車、長時間泡熱水澡、穿牛仔褲導致睪丸溫度過高。中醫認為男人生性陽燥,如果環境過于燥熱,必然陽氣過盛。西醫也得出了睪丸血循環差,散熱慢,當局部溫度高于35度時精子產生受抑制,曲細精管萎縮局灶性壞死。筆記本電腦放腿上用也是會提升陰囊溫度的,切勿嘗試。

           

           

           

          4、熬夜,研究認為睡眠不足會直接導致精液質量下降。

           

           

           

          5、壓力過大,長時間的壓力會增加皮質醇水平,這對睪丸激素有很強的負面影響。當皮質醇上升,睪丸激素水平趨于下降。最簡單的方法就是散步,冥想,鍛煉,或者約朋友出來好好聊聊天。

           

           

           

           

           

          遠離環境雌激素和有毒物質

           

           

           

          如今普通男性精液所含的精子比50年前要少一半,而質量更差。研究認為這是由于大量暴露于環境雌激素(多氯聯苯,滴滴涕,二惡英,其他殺蟲劑,塑料和工業污染物)引起的。接觸殺蟲劑,鉛和其他毒素會影響精子的數量和質量。

           

           

           

          下面這些辦法可以預防或減少異雌激素對您健康的影響:

           

           

           

          1、避免使用塑料容器存放食物,塑料瓶,包裝和器皿。

           

           

           

          2、使用不含氯的辦公用紙產品。

           

           

           

          3、僅使用非漂白咖啡過濾器,紙張,餐巾紙和衛生紙,以減少二惡英的暴露。

           

           

           

          4、避免使用氯化自來水,氯漂白劑和其他氯化產品; 使用過氧化氫作為替代。

           

           

           

          5、盡可能多吃有機食品,以避免殺蟲劑和除草劑。

           

           

           

          6、避免使用合成除臭劑和化妝品; 盡可能只使用有機產品。

           

           

           

          7、避免含有高含量激素的動物產品,特別是傳統的牛奶和奶制品,雞肉,牛肉和豬肉。

           

           

           

          8、避免酒精和咖啡因。

           

           

           

          9、避免油炸,炭烤或燒烤烹飪。

           

           

           

          10、多吃富含抗氧化劑(胡蘿卜素,維生素A,C,E和硒)的食物,如綠葉蔬菜,羽衣甘藍,胡蘿卜,柑橘,西蘭花,花椰菜和山藥。

           

           

           

           

           

          飲食調養提升精子質量

           

           

           

          1、補鋅:研究表明,低鋅狀態或缺乏與睪酮水平低,精子質量差和男性不育有關。同時足夠的鋅攝入也可以避免過度運動帶來的睪酮降低風險。富含鋅的食物包括菠菜,牛肉,蝦,蕓豆,亞麻籽,南瓜子,生蠔等。

           

           

           

          2、補硒:硒已被證明可以降低出生缺陷的風險并提高精子數量。

           

           

           

          3、補充維生素C:維生素C可以改善精液質量。一項針對不育男性的研究表明,每天兩次服用1000毫克維生素C補充劑長達兩個月可使精子活力提高92%,精子數量提高100%以上。它還使精子變異的比例減少了55%。

           

           

           

          4、補充維生素D:維生素D是另一種可以提高睪丸激素水平的營養素。一項觀察性研究顯示,缺乏維生素D的男性更容易出現低睪酮水平。實驗證明,每天服用3000 IU維生素D3一年,睪酮水平增加了約25%。

           

           

           

          5、補充精氨酸:精氨酸是人體從蛋白質消化產生的氨基酸。它在精子頭部大量存在。精氨酸已被證明有助于降低精子數量和降低運動能力。在高劑量時,精氨酸也是動脈的有效擴張器,導致更好的勃起。富含精氨酸的食物包括堅果,巧克力,肉類,家禽,魚類和乳制品。

           

           

           

           

           

          運動強腎四個辦法

           

           

           

          長期鍛煉的男性睪酮值及精子質量遠高于不鍛煉的男性。下面介紹幾種簡單易行,效果顯著,不出偏差的功法,只要堅持鍛煉,持之以恒,就可以達到強腎保精的目的。

           

           

          一、叩齒咽津翕周法

           

           

           

          每日早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下、齒齦,含津液滿口,頻頻咽下,意送至丹田。翕周即收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放松,一收一松為一次,連續做50次。此法有滋陰除火,固齒益精,補腎壯腰的作用,能防治性功能的衰退。

           

           

           

          二、按摩下肢涌泉法

           

           

           

          取坐位,雙手搓熱后,雙手掌分別緊貼腳面,從趾跟處沿踝關節至三陰交一線,往返摩擦20~30次,然后用手掌分別搓涌泉穴100次,摩擦時,宜意守涌泉穴,手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸源之功,對心腎不交引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果。

           

           

           

          三、雙掌摩腰法

           

           

           

          取坐位,兩手掌貼于腎俞穴,中指正對命門穴,意守命門,雙掌從上向下摩擦40~100次,使局部有溫熱感。此法有溫腎攝精之效,對男子遺精、陽萎、早泄,女子虛寒帶下,月經不調等,均有很好的防治作用。

           

           

           

          四、疏通任督法

           

           

           

          取半仰臥位。點神闕:一手扶小腹,另一手中指點按在神闕穴上,默數60個數,然后換手再做一次。搓尾閭:一只手扶小腹,另一手握尾閭30~50次,然后換手再重做30~50次。揉會陰:一只手或雙手重迭扶在陰部,手指按在會陰穴上,正反方向各揉按30~50次。揉小腹:雙手重迭,在小腹部正反方向各揉按30~50圈。此功法溫運任督,疏通任督,培補元氣,燮理陰陽。久練可有疏通經絡、滋陰補腎,調節任督沖帶等脈功能,對前列腺炎、泌尿結石有良好的防治功效。

           

           

           

          上述四種功法,既可單項做,亦可綜合做。只要認真堅持這些保健功法的鍛煉,就能使腎氣旺盛,陰陽協調,精力充沛。

           

           

           

          艾灸壯陽功效持久

           

           

           

          古代燧人氏以艾絨鉆木取火,見艾可以產生火,古人就把太陽稱為天之陽,把艾稱為地之陽。艾之火是純陽之火,具有走三陰通十二經之功,灸火連續燃燒,可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達,又因和臟腑相互聯系,能使陽氣通達。艾灸的特殊配方,使得艾燃燒時產生特殊頻率的輻射,使其補陽之力更加顯著,從而達到養生壯陽之功。

           

           

           

          取穴:八擿、腎穴、心俞、命門、三陰交、氣海、關元等。

           

           

           

          舒樂妮懸葫養生隔藥灸,顧名思義,即用現代高科技的方法,把現代的艾灸與現代的中藥二者優勢結合為一體,而形成的現代隔藥灸。舒樂妮懸葫養生隔藥灸溫祛邪氣,溫補氣血,溫養臟腑,作用于人體各個穴位和經絡,具有超強的滲透力,促進機體血液循環和新陳代謝,將各種致病物質和風寒濕氣排出體外,改善亞健康狀況,提高人體的自凈力、代謝力、吸收力、自愈力和生命力!

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